طرق الاسترخاء الاسترخاء هو حالة نفسية وجسدية تعبر عن الهدوء والراحة ، يمكن أن يكون الاسترخاء طريقة فعّالة للتخلص من التوتر والضغوطات اليومية وتعزيز الصحة العامة والعافية . هناك بعض الطرق الشائعة للوصول إلى حالة الاسترخاء ، ومن المهم اختيار الطريقة التي تناسب احتياجاتك الشخصية والتوجه نحوها بانتظام للاستفادة القصوى من فوائد الاسترخاء على الصحة […]
أضرار الخل على الشعر الخل الخلّ من المواد الطبيعية التي يُمكن إنتاجها بِطُرُقٍ طبيعية ، وهو من المَواد المُفيدة جداً، ويَدخل في استخداماتٍ عديدة ، ويُمكن إضافته لأصنافِ الطعام المُختلفة من لحومٍ، ودجاجٍ، وسلطاتٍ، ومُخللات . كما يمكن استخدامه للعناية بالشعر والبشرة ، وذلك لاحتوائه على إنزيماتٍ طبيعيّة ، ومركبات وفيتاميناتٍ، والعديد من المعادن، مثل: […]
كيف أحصل على جسم مثالي تمارين الأيروبيك يُعدّ المشيّ من أبسط تمارين الأيروبيك وأفضلها لتعزيز صحّة الجسم ، ويُنوّه إلى ضرورة البدء بشكلٍ بطيء، ثمّ زيادة السّرعة تدريجياً بعد حوالي 3-5 دقائق ، ولزيادة الشّدّة يُمكن المشيّ بخطوات أكثر طولاً وسرعة ، كما يُمكن اعتماد الرّكض إلّا إذا كان يُسبب آلاماً في الرّكبتين . أمّا […]
أسباب تقشر الشفاه تشقق الشفاه تعتبر مشكلة تشقّق الشفاه من المشاكل المزعجة التي تواجه الأفراد، لا سيّما في فصل الشّتاء، وتبدأ الشفاه في تقشّرها وتصدّعها، مما يؤدي إلى ظهور رقائق جلديّة عليها، مما تسبّب الحرج والخجل لدى بعض الأفراد، وسنتحدّث في هذا المقال عن أسباب تشقّق الشفاه، وأعراضها، بالإضافة إلى كيفيّة علاجها بطرق صحيّة وآمنة، […]
علاج الهالات السوداء الهالات السّودا تُعد قلّة النّوم وجفاف البشرة والشّيخوخة والغذاء غير الصّحي من أهمّ أسباب ظهور الهالات السّوداء تحت العين والتّي تعكس مظهراً غير صحيٍّ للبشرة فتبدو وكأنّها أكبرُ عمراً أو أكثر تعباً، وبرغم ذلك فهناك العديد من العلاجات الفعّالة للهالات السّوداء سواءٌ بطرقٍ طبيّةٍ أو بوصفاتٍ طبيعيّةٍ بسيطة . معظم الأشخاص يواجهون […]
كيفية علاج تقرحات الفم ما تقرحات الفم تقرحات الفم هي ضربات صغيرة ومؤلمة تظهر عادة على الأغشية المخاطية في الفم، مثل الشفتين واللثة واللسان ، يشار إليها أيضًا باسم القرحة الفموية أو التقرحات الفموية . تعتبر التقرحات في الفم شائعة وعادةً غير خطيرة، وغالباً ما تختفي بشكل طبيعي خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع دون الحاجة […]
ما أسباب تقرحات الفم ما تقرحات الفم تقرحات الفم، المعروفة أيضًا باسم قرح الفم أو القلاع، هي زيادة مؤلمة في الغشاء المخاطي للفم ، تعتبر التقرحات شائعة وتتكون عادة على اللثة والشفتين الداخليتين واللسان والسقف الحنكي ، قد تكون بحجم صغير أو كبير وتكون لونها أبيض أو أصفر محاطة بحاشية حمراء . تكون تقرحات الفم […]
أحدث التعليقات