أثر الحوافز على أداء العاملين الحوافز هي مجموعةٌ من الوسائل التي تُساهم في دعم الأفراد في بيئة العمل من أجلِ زيادة الإنتاجية، وتحقيق الأهداف المطلوبة بكفاءة . الحوافز تُعرف أيضاً بأنّها عبارةٌ عن الطُرق التي تُستخدم في تقديم الشُكر للعاملين في مؤسسةٍ ما ، مُقابل العمل الممتاز الذي قاموا بتحقيقهِ خلال فترةٍ زمنيةٍ مُحددة […]
أضرار الخل على الشعر الخل الخلّ من المواد الطبيعية التي يُمكن إنتاجها بِطُرُقٍ طبيعية ، وهو من المَواد المُفيدة جداً، ويَدخل في استخداماتٍ عديدة ، ويُمكن إضافته لأصنافِ الطعام المُختلفة من لحومٍ، ودجاجٍ، وسلطاتٍ، ومُخللات . كما يمكن استخدامه للعناية بالشعر والبشرة ، وذلك لاحتوائه على إنزيماتٍ طبيعيّة ، ومركبات وفيتاميناتٍ، والعديد من المعادن، مثل: […]
كيف أحصل على جسم مثالي تمارين الأيروبيك يُعدّ المشيّ من أبسط تمارين الأيروبيك وأفضلها لتعزيز صحّة الجسم ، ويُنوّه إلى ضرورة البدء بشكلٍ بطيء، ثمّ زيادة السّرعة تدريجياً بعد حوالي 3-5 دقائق ، ولزيادة الشّدّة يُمكن المشيّ بخطوات أكثر طولاً وسرعة ، كما يُمكن اعتماد الرّكض إلّا إذا كان يُسبب آلاماً في الرّكبتين . أمّا […]
ضغوط العمل وكيفية التعامل معها يرتبط ضغط العمل بعدم التكافؤ والتوازن بين طبيعة العمل المطلوب إنجازه والجهد النفسي والجسدي المبذول . حيث يكون المجهود النفسي والجسدي كبيرين جدًا، وتبدأ ضغوطات العمل عندما تضغط مجموعة من القوى على الشخص العامل ليصبح غير قادر على استيعاب الوضع بالطريقة الاعتيادية نتيجة استهلاك كمية كبيرة من الطاقة نفسية والجسديّة […]
تمارين غضروف الرقبة التربية البدنية يمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق إمالة الرأس إلى الأسفل حتى يستقر الذقن على الصدر، ثم شد عضلات الرقبة برفق والثبات على هذه الوضعية مدة 5 ثوانٍ قبل العودة إلى الوضع الطبيعي، وتكرار هذا التمرين خمس مرات . تُعد تمارين غضروف الرقبة مهمة لتقوية عضلات الرقبة وتحسين مرونتها ، ويمكن […]
مفهوم التربية البدنية التربية البدنية التربية البدنية هي وسيلة من الوسائل التربوية، والتي تعتمد على التأهيل البدني للأفراد منذ مراحل عمريّة صغيرة، وتعرف أيضاً بأنّها مجموعة من التمرينات، والألعاب الرياضية، التي يتمّ تطبيقها عادةً خلال الطابور الصباحي في المدرسة، أو أثناء الوجود في العمل، أو في المنزل . التربية البدنية هي مجال يهتم بتطوير وتحسين […]
أهمية الرياضة للجسم أهمية الرياضة للجسم الرياضة لها أهمية كبيرة للجسم والصحة العامة، وتأثيراتها إيجابية على الصحة تشمل الجوانب البدنية والعقلية والاجتماعية ، إليك بعض الأسباب التي تجعل الرياضة مهمة للجسم : تحسين اللياقة البدنية ممارسة الرياضة بانتظام تعزز القدرة التحملية والقوة العضلية والمرونة ، مما يؤدي إلى تحسين اللياقة البدنية بشكل عام . الوقاية […]
تمارين لتنشيط الجسم التمارين الرياضية تُعتبر التّمارين الرياضيّة من أهم العادات الصحيّة التي يجب الحرص على إدخالها إلى الرّوتين اليومي للإنسان، وذلك عن طريق مُمارستها يوميّاً وبشكل منتظم ، وذلك لفوائدها الكبيرة ، حيث تساعد التمارين الرياضية على منح الإنسان جسماً مثالياً ورشيقاً ، وتُسهم في تنشيط الجسم بشكلٍ فعّال . التمارين الرياضية هي أنشطة […]
فوائد تمارين الكيجل للرجال تمارين الكيجل (Kegel exercises) تُعتبر فعّالة لتقوية عضلات الحوض والعضلات الحوضية الصغيرة ، ولا تقتصر على النساء فقط ، بل يستطيع الرجال أيضًا الاستفادة منها ، تقوم تمارين الكيجل بتعزيز السيطرة على العضلات الواقعة في منطقة الحوض ، مما يساعد في تحسين وظائف الجهاز البولي والجهاز التناسلي . تُعدّ تمارين كيجل […]
أحدث التعليقات